Вопрос правильного измерения артериального давления беспокоит многих людей. Особенно актуальным становится вопрос – можно ли делать это лежа? Давайте разберемся детально.
Разрешено ли измерять давление в горизонтальном положении
Да, измерять артериальное давление лежа можно. Медицинские специалисты подтверждают – такая процедура является вполне приемлемой, особенно когда пациент не может сидеть из-за плохого самочувствия или других причин. По статистике Министерства здравоохранения Украины, каждый третий взрослый украинец имеет повышенное артериальное давление, поэтому правильная техника измерения становится критически важной.
Однако есть нюансы. В положении лежа показатели могут отличаться от тех, что получены сидя. Разница обычно составляет до 6 мм рт.ст., что связано с особенностями кровообращения.
Почему показатели могут отличаться
Когда человек лежит, приток крови к сердцу усиливается по сравнению с вертикальным положением. Это естественный физиологический процесс. Особенно заметна разница утром, сразу после пробуждения – организм переходит из состояния покоя к активности, все процессы начинают работать интенсивнее.
Многие люди сталкиваются с проблемой: они измеряют давление утром лежа и видят повышенные цифры, а потом сидя – показатели ниже. Это нормально и не должно вызывать паники.
Правильная техника измерения в положении лежа
Чтобы получить достоверные результаты, соблюдайте следующие правила:
- Ложитесь на спину на твердую ровную поверхность – мягкий матрас может исказить показатели
- Рука должна лежать на уровне сердца – это критически важно, ведь каждый сантиметр ниже или выше меняет давление примерно на 1 мм рт.ст.
- Манжета тонометра не должна лежать на кровати или прижиматься
- Ноги держите ровно, не скрещивайте их
- Рука должна быть полностью расслабленной – не должна свисать или быть напряженной
Когда лучше измерять давление лежа
Есть ситуации, когда горизонтальное положение становится не просто возможным, а необходимым вариантом:
- Плохое самочувствие – когда трудно сидеть из-за головокружения или слабости
- После физической нагрузки – нужен покой для восстановления
- У пожилых людей или пациентов с диабетом – для выявления ортостатической гипотензии
- Утром сразу после сна – чтобы отследить утренние колебания
Наиболее распространенные ошибки при измерении
Исследования показывают – около 90% людей делают ошибки во время измерения давления. Вот что чаще всего идет не так:
- Измерение сразу после физической нагрузки или стресса
- Разговоры во время процедуры – это повышает показатели на 5-10 мм рт.ст.
- Неправильное положение руки относительно уровня сердца
- Слишком тесная или свободная манжета
- Повторное измерение без паузы – необходим интервал минимум 2-5 минут
- Измерение после кофе, сигарет или еды – нужно выдержать паузу 30-60 минут
Подготовка к измерению – что важно знать
Чтобы получить точные данные, готовьтесь заранее. За 30 минут до процедуры не курите, не пейте кофе или алкоголь. Если вы нервничали или двигались, посидите спокойно 5-10 минут.
Многие люди сталкиваются с проблемой волнения перед измерением – это называется эффектом «белого халата». В таком случае домашнее измерение в спокойной обстановке дает более реальную картину состояния здоровья.
Когда лучше измерять сидя
Медики рекомендуют измерение в положении сидя как основной стандарт. Именно такие показатели используются для диагностики гипертонии согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов 2018 года.
Для правильного измерения сидя:
- Сядьте на стул со спинкой
- Спина должна быть прямой и опираться на спинку
- Ноги стоят на полу, не скрещиваются
- Рука лежит на столе на уровне сердца
- Мышцы полностью расслаблены
Важные цифры и нормы
Для взрослого здорового человека оптимальным считается давление 120/80 мм рт.ст. Показатель 140/90 мм рт.ст. и выше является основанием для диагноза артериальной гипертензии. При измерении дома критической границей считается 135/85 мм рт.ст.
Мировая статистика поражает – повышенное артериальное давление вызывает около 7,5 миллионов смертей ежегодно в мире. В Украине каждый второй больной гипертензией даже не знает о своем состоянии.
Особые случаи – когда нужно дополнительное внимание
У некоторых людей необходимо измерять давление в разных положениях для выявления ортостатической гипотензии. Это состояние, когда давление резко падает при смене положения тела.
Группы риска:
- Люди пожилого возраста (старше 65 лет)
- Пациенты с сахарным диабетом
- Больные, принимающие препараты от высокого давления
- Люди с сосудистыми заболеваниями
Для них рекомендуется измерение давления сначала лежа, затем через 2-3 минуты после перехода в положение стоя. Снижение систолического давления на 20 мм рт.ст. или более свидетельствует об ортостатической гипотензии.
Как часто нужно измерять давление
Для контроля состояния здоровья желательно делать измерения регулярно. Если у вас есть склонность к повышенному давлению:
- Измеряйте дважды в день – утром и вечером
- Делайте это примерно в одно время (7:00-9:00 и 19:00-21:00)
- Записывайте результаты в дневник
- При значительных отклонениях делайте серию из 3 измерений с интервалом 20-30 минут
Давление может колебаться в течение дня – это нормально. На него влияют эмоции, физическая активность, еда, стресс.
Симптомы, требующие немедленного измерения
Не всегда высокое давление проявляется ярко. Однако есть сигналы, когда нужно сразу проверить показатели:
- Головная боль, особенно в затылке
- Головокружение или шум в ушах
- Туман перед глазами
- Боль в груди
- Сердцебиение
- Тошнота
- Носовые кровотечения
Многие люди годами не обращают внимания на эти признаки, а высокое давление тем временем разрушает сосуды, сердце, почки.
Выбор правильного тонометра
Для домашнего использования наиболее удобны автоматические тонометры с манжетой на плечо. Запястные модели компактны, но менее точны – показатели могут отличаться на 5-15 мм рт.ст.
При выборе обращайте внимание на размер манжеты – стандартная подходит для охвата плеча 22-32 см. Для полных людей нужна большая манжета, иначе результаты будут завышены.
Что делать при высоких показателях
Если вы измерили давление и оно оказалось повышенным – не паникуйте. Повторите измерение через 5-10 минут в покое. Если показатели остаются высокими (более 140/90 мм рт.ст.) в течение нескольких дней – это повод обратиться к врачу.
Не пытайтесь самостоятельно подбирать лекарства. Гипертония требует индивидуального подхода и профессионального лечения. По данным Всемирного банка, только половина украинцев с высоким давлением контролируют его должным образом.
Вывод
Измерять артериальное давление лежа можно и иногда даже нужно. Главное – соблюдать правильную технику и понимать, что показатели могут несколько отличаться от тех, что получены сидя. Для точной диагностики лучше пользоваться стандартным методом измерения в положении сидя, но для ежедневного контроля подходит любое удобное положение при условии правильного расположения руки на уровне сердца.
Регулярный контроль давления помогает вовремя выявить проблемы и предотвратить серьезные осложнения – инсульт, инфаркт, почечную недостаточность. Имейте тонометр дома и следите за своим здоровьем.
