Тріщини на шкірі пальців біля нігтів — проблема, з якою стикається кожна третя людина, особливо в холодну пору року. За даними дерматологічних досліджень, близько 35% звернень до лікарів пов’язані саме з сухістю та пошкодженнями шкіри рук.
Основні причини появи тріщин
Шкіра навколо нігтів найтонша та найвразливіша на руках. Тут практично відсутні сальні залози, тому вона швидко втрачає вологу. Коли захисний бар’єр порушується, з’являються болючі тріщини.
Зовнішні фактори провокують пошкодження набагато частіше за внутрішні. Холодне повітря, вітер, часте миття рук — все це висушує шкіру. Особливо агресивно діють миючі засоби без рукавичок. Дослідження показують, що контакт з побутовою хімією без захисту збільшує ризик тріщин на 60%.
Робота руками також залишає свій слід. Будівельники, прибиральниці, перукарі, медики — усі вони постійно піддають руки механічному впливу та хімічним речовинам.
Коли причина всередині організму
Якщо тріщини не зникають навіть при ретельному догляді, варто звернути увагу на стан здоров’я. Дефіцит вітамінів — найпоширеніша внутрішня причина. Нестача вітамінів А, Е, групи В призводить до сухості та розтріскування шкіри.
Проблеми зі щитоподібною залозою теж дають про себе знати через шкіру. Гіпотиреоз сповільнює обмінні процеси, шкіра стає сухою та схильною до пошкоджень. За статистикою, у 40% людей з гіпотиреозом спостерігаються проблеми зі шкірою рук.
Грибкові інфекції часто маскуються під звичайну сухість. Якщо шкіра біля нігтів не тільки тріскається, а й лущиться, свербить, змінює колір — це привід насторожитися.
Цукровий діабет порушує кровообіг у дрібних судинах. Руки та ноги страждають першими — шкіра стає тонкою, рани гояться повільно, з’являються болючі тріщини.
Як шкоду завдають звички
Багато хто обгризає нігті або заусенці, навіть не замислюючись. Ця звичка травмує ніжну шкіру, заносить бактерії, провокує запалення. Постійні мікротравми не встигають загоюватися, перетворюючись на хронічні тріщини.
Часте використання антисептиків на спиртовій основі теж руйнує захисний шар шкіри. Під час пандемії кількість звернень з приводу дерматитів рук зросла на 45% саме через надмірну дезінфекцію.
Що допоможе від тріщин
Перше правило — зволоження. Крем для рук потрібно наносити після кожного миття, не чекаючи, поки шкіра почне тріскатися. Найкраще працюють засоби з гліцерином, мочевиною або гіалуроновою кислотою. Вони утримують вологу всередині шкіри.
На ніч корисно наносити більш щільні креми або навіть вазелін. Можна одягати бавовняні рукавички — так активні речовини краще проникають у шкіру.
Захист обов’язковий. Рукавички під час прибирання, зволожувальний крем перед виходом на мороз, захисний крем перед роботою — це не примхи, а необхідність.
Коли потрібен лікар
Якщо домашній догляд не допомагає протягом двох тижнів, час звертатися до дерматолога. Особливо насторожують такі симптоми:
- Тріщини кровоточать або гноїться
- З’являється сильний свербіж
- Шкіра товстішає або змінює колір
- Болючість заважає повсякденним справам
- Проблема поширюється на інші ділянки тіла
Лікар може призначити аналізи крові, щоб виключити дефіцит вітамінів або гормональні порушення. Якщо підозра на грибок — візьме зішкріб. За результатами обстеження підбирається лікування: лікувальні мазі, вітамінні комплекси або інші препарати.
Народні методи: що працює
Ванночки з відварами трав справді допомагають, але як допоміжний засіб. Ромашка знімає запалення, кора дуба підсушує та загоює дрібні ранки. Тримати руки у теплому відварі потрібно 10-15 хвилин, після обов’язково нанести крем.
Олії — справжні помічники для сухої шкіри. Обліпихова, мигдальна, персикова — можна втирати у кутикулу та шкіру навколо нігтів. Вони живлять та прискорюють загоєння.
А от агресивні методи типу йоду або зеленки краще не використовувати. Вони ще більше висушують шкіру та можуть викликати опіки.
Профілактика — найкраще лікування
Простіше запобігти проблемі, ніж потім її лікувати. Декілька звичок допоможуть зберегти руки здоровими:
- Наносьте крем мінімум тричі на день
- Носіть рукавички у холодну погоду
- Використовуйте м’які засоби для миття рук
- Не забувайте про захист під час прибирання
- П’єте достатньо води — норма близько 30 мл на кілограм ваги
- Включіть у раціон жирну рибу, горіхи, насіння — джерела корисних жирів
Взимку та восени можна пропивати курс вітамінів А, Е та омега-3. Але краще проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати правильне дозування.
Харчування для здоров’я шкіри
Стан шкіри напряму залежить від того, що ми їмо. Вітамін А міститься у моркві, гарбузі, печінці. Вітамін Е — у горіхах, рослинних оліях, авокадо. Цинк, потрібний для загоєння, є у м’ясі, бобових, морепродуктах.
Дефіцит білка теж позначається на шкірі. Якщо в раціоні мало м’яса, риби, яєць, молочних продуктів — шкіра стає в’ялою та схильною до травм.
Не варто забувати про воду. Зневоднення організму одразу видно по руках — шкіра стає сухою, з’являються зморшки, тріщини загоюються повільніше.
Особливості догляду взимку
Холодна пора року — справжнє випробування для шкіри рук. Різкі перепади температури, сухе повітря у приміщеннях, морозний вітер на вулиці — все це атакує захисний бар’єр шкіри.
За 20-30 хвилин до виходу на вулицю наносьте щільний захисний крем. Він створить бар’єр між шкірою та холодним повітрям. Рукавички обов’язкові, навіть якщо здається, що недостатньо холодно.
Вдома використовуйте зволожувач повітря. Опалення висушує повітря до 20-30% вологості, а комфортний показник — 40-60%. Це допоможе не тільки шкірі рук, а й всьому організму.
